nie wiem

Jasne wiem co jest dla mnie dobre jeśli chodzi o masę a siła była dla mnie zawsze drugorzędnym tematem . Teraz mam ochotę jednak troszkę poeksperymentowac i pobawić się w treningi na siłę próbowałem już armwrestlingu ale nie przypadł mi do gustu . Trójbój zaczął mi się troszkę podobać i dla tego chciałem spróbować swoich sił ale i tak pewnie [...]

Jak brałem to nie pamietam wiem ze zaczynałem od 60mg do 20co 2 dzien czy jakos tak. Co jeszcze nie polecam zamienników tego leku..... bo to własnie przez zamiennik w szpitalu wylądowałem Cała kuracja to jakies 7 miesięcy musze papiery przegrzebać tam w wypisie wszystko jest. chyba ze to nie istotne. Zmieniony przez - Luviah w dniu 2011-11-28 [...]

Spoko temacik. Ronowicz,zapytam z ciekawosci tak ... byles w emiratach w jakis kontretnych celach tj nauka,relaks lub interesy z szejkami naftowymi ? Mnie zdarza sie czesto podrozowac,do Tonego Halika to moze jeszcze mi daleko ale zjedzilem swoje i wiem co nieco na te teamty i chetnie sie podziele. Wiec ja czesto bywam w Belgii i jezeli chodzi o [...]

Ja bym nie moczył, z tego co wiem to przez jakieś 6 tyg po operacji pryszic jest bardziej wskazany..

ok juz chyba wiem ocb :) 1. - przysiad 5x5 - wyciskanie na suwnicy 4x10 - prostowanie nog na maszynie 4x10 - wspiecia na palce 4x15 2. - wyciskanie na lawce 5x5 - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4x10 - wznosy bokiem 4x10 - francuz w lezeniu 4x10 3. - mc (klasyk) 5x5 - drazek(podchwytem) 3x max - wioslo 4x10 - szrugsy 3x15 - uginanie [...]

Nie twierdze ze wiem wszystko najlepiej, ale akurat takie pierdy i bzdury co kolega napisał na temat tego oddychania tlenowego i beztlenowego jakos mnie nie przekonuja do jego wiedzy :) Nie twierdze ze mam wieksza wiedze od niego ani nic, no ale plażo proszę, tego ucza na poziomie gimbazy -.-

mhm.... nikomu nie radzisz.... ja też nikomu nie radzę... ale sama robię inaczej. Wiem, że to jest złe, że mogę mieć komplikacje - ale za bardzo nie mogę się doczekać powrotu do "normalności" i treningów. I nie ma takiej siły żeby mnie powstrzymać

Moim zdaniem wielkosc dloni zalezy od wielkosci i grubosci kosci. Mozesz robic pompki na kostkach najlepiej na dywanie, wiem bo od tego powiekszyly mi sie dlonie ale nie w znacznym stopniu. Cwicz dalej i nie przejmuj sie a dlonie powinny cie sie same troche rozrosnac.

1 posiłek wygląda ok. 2,3,4 daj tutaj normalnie mięcho, rybę. Mleko raczej okazjonalnie(laktoza to cukier prosty! ) tuńczyk z puszki raczej raz na tydzień a nie 2 razy dziennie (rtęć to raz, syf w puszce dwa) 5 okej, Pamiętaj o dokładaniu warzyw do większości posiłków, lub np rodzynek do tych jedzonych na słodko(też odkwaszają ) Pozdro, na [...]

Mam 140 fotek i postaram sie teraz je wam udostepnic!Kurcze probuje je przeslac na forum ale ciagle mi sie wyswietla ze zbyt duzo pikseli kurcze i niue wiem co mam zrobic bo nigdy fotek nie wysylalem na forum!

Witam po 7,5 miesiaca, wlasnie skonczylem mase. Od dzis zaczynam szykowac sie do wakacji, wczoraj byl pierwszy wyjazd nad wode (woda cieplutka),byl aparacik wiec mam foto ze szczytu mojej masy (a raczej tlustosci) Oto co sie zmienilo od czasu poprzednich fotek: wiek - 18lat wzrost - 173-4cm waga - 82,5 kg bic -39cm udo - 64cm lydka - 38cm klatka [...]

nikt Ci nie rozpisze zadnych planow od zera, nawet nie odpowiedziales na pytanie, ktore Ci zadalem, nikt nie zna Cie lepiej niz Ty sam, dlatego sam powinienes przynajmniej sprobowac ulozyc sobie jakis plan, my go poprawimy podaj dokladnie jak wygladaly plany, o znaczy ile tygodniowo wychdozilo serii na klatke, czy w czasie ostatnich treningow [...]

Ty bys wybral alc albo TT %) hehe...znasz kogos kto bral po cyklu samo alc ? pokaz mi jego wyniki...utrzymanie 5kg po cyklu to zadne problem - z chlaniem na imprezach niektore polglowki to robia...sztuka jest jak najmniej stracic po cyklu...i do tego wszystko sie sprowadza... jesli ktos ma kase na cykl to chyba nie uwazasz ze powinien oszczedzac ? [...]

napewno nie bierz się za zwykłą maszynke,mega podrażnienia poprostu wiem że w niektórych salonach kosmetycznych są kosmetyczki które zajmują się depilacją bikini minuta bólu w którym można umrzeć ale warto bo potem kompletny spokój na jakiś czas

A zdjęć tam nie robicie na treningach i w ogóle w okolicy? Uruchom chłopaków i zróbcie jaakieś fajne pamiątkowe zdjęcia. Takie sportowe znajomości działają całe życie. Wiem coś o tym,bo do dziś utrzymuje kontkaty z zawodnikami z przed 40-45 lat . Dlatego warto porobić takie pamiątkowe zdjęcie-może też się uda je nie zagubić przez tyle lat? [...]

Nie nam to oceniać, nie byliśmy tam nie znamy całej prawdy. Wiem jak media potrafią zniekształcić dowolny przekaz.

Dopisuję się do poprzednich rad ale jeśli chcesz poprawić czas na 1,5 km to z tego co wiem, nie jestem biegaczem a miotaczem, to nie musisz codziennie biegać 10 km a odpowiednio ułożyć trening, tempówki , interwału i różne takie ale do tego to trener, polecam zapisać się do klubu. 1,5 km to wyrabia wytrzymałość mięśni zapomnij o masie sile itp [...]

Niestety nie mam. Wiem, ze bez badań nie wiadomo do czego mam wracać. Ale nigdy nie narzekałem na libido przed cyklem.

Z tego co wiem obecnie nic nie ma. Z nie dalekich okolic to chyba jedynie Żyrardów/Sochaczew.

Mam kolegę,który wprawdzie nie ukończył AWFu,bo w Szczecinie go nie ma,ale skończył Instytut Kultury Fizycznej-IKF na Uniwersytecie Szczecińskim.Dwa lata temu dostał kartę powołania na kurs oficerski do WSWL we Wrocławiu.Tam był na kursie przez pół roku,później z tego co wiem to miał chyba 3 miesięczne praktyki w którejś JW w Międzyrzeczu.Po [...]